ТОПЧИКИ
онлайн клуб, в котором каждая участница получает в результате бережных тренировок здоровое и красивое тело!
1 диагностика заменяет несколько приемов сразу трех специалистов
ТАРИФ “ДИАГНОСТИКА”
4 000 ₽
- Диагностика всего тела (оценка осанки в статике и в динамике, тесты надвижение, тест на диастаз, оценка дыхания, оценка асимметрий и дисфункций,риски для ОДА, рекомендации по упражнениям и пошаговый план работы,оценка уровня подготовки и противопоказания и тд
- Диагностика питания (оценка количества жира, риски висцерального ожирения,постановка целей и подсчет времени их достижения. Подсчет базового и общегообмене, суточной калорийности для достижения цели. Авторская методикаработы с питанием. Персональный разбор вашего питания. Конкретныерекомендации, что изменить в рационе на ближайшую и долгосрочнуюперспективу для достижения цели
| ХОЧУ ДИАГНОСТИКУ |
БЫСТРЫЙ
СТАРТ
ДИАГНОСТИКА (4 000) +
1 месяц (5 000)
9 000
- Диагностика
- 12 авторских тренировок
- 4 авторские практики по Питанию
- 4 групповых сеанса с Психологом
- Упражнения для послеродового восстановления, плоского живота, Мышц
- тазового дна, ягодицы 3Д и тд
- Лично корректирую технику и разбираю питание
Вступить в клуб
ФОРМИРУЮ ПРИВЫЧКУ
ДИАГНОСТИКА (4 000) +
3 месяца в клубе (13 000)
17 000
- Диагностика
- 36 авторских тренировок
- 12 авторские практики по Питанию
- 12 групповых сеансов с Психологом
- Упражнения для послеродового восстановления, плоского живота, Мышц
- тазового дна, ягодицы 3Д и тд
- Лично корректирую технику и разбираю питание
Вступить в клуб
УСТОЙЧИВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
ДИАГНОСТИКА (4 000) +
6 месяцев в клубе (26 000)
30 000
- Диагностика
- 60 тренировок
- 24 авторские практики по Питанию
- 24 групповых сеанса с Психологом
- Упражнения для послеродового восстановления, плоского живота, Мышц тазового дна, ягодицы 3Д и тд
- Лично корректирую технику и разбираю питание
Вступить в клуб
ТЕЛО
МЕЧТЫ
ДИАГНОСТИКА (4 000) +
12 месяцев в клубе (28 000)
52 000
- Диагностика
- 144 тренировок
- 48 авторские практики по Питанию
- 48 групповых сеансов с Психологом
- Упражнения для послеродового восстановления, плоского живота, Мышц тазового дна, ягодицы 3Д и тд
- Лично корректирую технику и разбираю питание
Вступить в клуб
Что происходит внутри клуба ТОПЧИКИ
1 ЭТАП:
ПЕРВИЧНАЯ ДИАГНОСТИКА
ПЕРВИЧНАЯ ДИАГНОСТИКА
Определяем уровень вашей физической функциональности. Вы получаете персональные рекомендации:
- По тренировкам. Какие упражнения можно делать, какие необходимы, а каких лучше избегать?
- По питанию. Какие продукты добавить в рацион? Чем заменить привычные перекусы? Как сохранить вкусное питание и при этом терять вес?
2 ЭТАП:
СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК
СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК
В тренировках предусмотрены 3 уровня сложности, чтобы вы могли регулировать нагрузку по мере движения к своему результату.
- Три тренировки в неделю в режиме онлайн
- Ворк-шопы по питанию с разбором результатов за неделю или Ворк-шопы по движению
- Работа с психологом
- Марафоны похудения и другие активности внутри клуба
- Поддержка окружения
3 ЭТАП:
СИСТЕМА ПИТАНИЯ
СИСТЕМА ПИТАНИЯ
Вкусное питание БЕЗ ПП с сохранением системы дефицита калорий + комплекс упражнений для внутренних мышц живота:
- Стартовый комплект тренировок для начинающих.“С каких упражнений лучше начать, если у меня слабый уровень физической подготовки?”
- Корректируем питание и получаем результат. “Как есть то, что любишь и худеть?”
Создатель клуба
Рената Юсупова
Рената Юсупова
Тренер, нутрициолог, специалист по послеродовому восстановлению. А также многочисленный победитель и призер соревнований по Пауэрлифтингу, WPC, IPF - Мастер спорта по пауэрлифтингу, WPC, 2018г, Двухкратный серебряный призер на чемпионате города по фитнес-бикини.
Построив карьеру в спорте больших достижений, пройдя роды и восстановление после них, я поняла, чем хочу заниматься до конца своих дней. Уже более 10 лет я помогаю обычным девочкам, чувствовать себя здоровыми, худыми и счастливыми.
Для мамы, которая тонет в повседневных делах и быте - спорт это отдушина. Возможность побыть наедине с собой, восстановиться, вернуть силы и привлекательность своему телу. Это лучшая форма заботы о себе в долгосрочной перспективе.
Я создала систему и пространство, в котором без вреда для здоровья и пищевых издевательств над собой, каждая может стать ближе к телу своей мечты!
Для мамы, которая тонет в повседневных делах и быте - спорт это отдушина. Возможность побыть наедине с собой, восстановиться, вернуть силы и привлекательность своему телу. Это лучшая форма заботы о себе в долгосрочной перспективе.
Я создала систему и пространство, в котором без вреда для здоровья и пищевых издевательств над собой, каждая может стать ближе к телу своей мечты!
Вы можете совершить оплату в рассрочку
Кому точно подойдет клуб ТОПЧИКИ?
Тем, кто хочет:
-
красивое и здоровое тело - улучшить качество жизни
- улучшить осанку
- избавиться от боли в спине, шее, коленях
- подтянуть тело
- убрать живот
- быть энергичной
ПОСТОЯННАЯ АКЦИЯ В КЛУБЕ “ПРИВЕДИ ПОДРУГУ”
Акция действительна при покупке абонемента на 3 и более месяцев
Условия участия:
Быть участником клуба
Продление абонемента при продаже клуба своим друзьям и близким:
Условия участия:
Быть участником клуба
Продление абонемента при продаже клуба своим друзьям и близким:
- за 1 человека 10% скидка на приобретение абонемента
- за 2 людей 20% скидка на приобретение абонемента
- за 3 и более 30% скидка на приобретение абонемента
Результаты наших учениц
Преимущества клуба ТОПЧИКИ
Современные подходы к фитнесу
основанные на профессиональных знаниях основателя клуба. Рената - дипломированный специалист, победитель и призер соревнований в разных видах спорта множества спортивных мероприятий.
Индивидуальный подход
Здесь нет предварительно записанных тренировок, все происходит вживую “здесь и сейчас”. При этом вы можете заниматься в любое время, если именно сегодня не смогли быть в эфире.
Своя атмосфера
Есть “костяк” постоянных участниц клуба, которые помогают новичкам влиться в занятия и быстро почувствовать себя “своей” за счет поддержки и заботливого подхода.
Сочетание работы
ВНУТРИ И СНАРУЖИ
ВНУТРИ И СНАРУЖИ
- питание,
- тренировки,
- работа с психологом
Коктейль из лучших тренировок
по направлениям: не только йога, пилатес или кроссфит, а сочетание нескольких направлений. Благодаря индивидуальной диагностике учитываются ваши индивидуальные показания.
Экологичный подход и поддержка
ТОПЧИКИ - принимающее сообщество, где каждая девушка и женщина может рассчитывать на разную поддержку и свой рост в теплой среде единомышленниц.
ЦЕННОСТИ КЛУБА “ТОПЧИКИ”
- 1ЗАБОТА И ПОДДЕРЖКАДевушки в клубе отмечают, что система тренировок построена на принципах бережного и заботливого к себе подхода. Здесь нет изнуряющих и сложных тренировок. Основная задача клуба привить себе здоровое отношение к занятиям через ЗАБОТУ, а не через НАСИЛИЕ над собой.
- 2ЗДОРОВЬЕКомплекс тренировок и питания создается в клубе на основании первичной диагностики, которую проходит каждая участница на первой неделе вступления.
Диагностика дает понять ваши индивидуальные особенности, а также сделать подход в клубе персонализированным и точным для того, чтобы вы получили в результате красивое и здоровое тело! - 3ЭНЕРГИЯАппетит приходит во время еды, как говорится :) В клубе мы учимся справляться с напряжением и сопротивлением к регулярным тренировкам. Помогаем сформировать привычку к занятиям, что напрямую влияет на уровень вашей энергии. За счет того, что в клубе уже больше 50 участниц атмосфера клуба - это постоянная поддержка друг друга.
- 4УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕПомимо красивого и здорового тела у участниц клуба растет уверенность в себе. Девушки отмечают, что перестали стесняться своего внешнего вида и начали получать больше внимания от мужчин и вообще от окружения.
А самое главное, что отмечают девушки, что они могут питаться, как хотят и при этом оставаться красивыми! - 5РЕЗУЛЬТАТПервые результаты в клубе появляются уже через 2 недели занятий. Для того, чтобы участницы понимали свои результаты и изменения проводятся замеры раз в неделю.
Для того, чтобы ваше тело и состояние приобрело качественные изменения рекомендуется заниматься в клубе долгосрочно от 3х месяцев.
Но, чтобы начать и понять подойдет ли вам формат клуба - есть возможность выбрать 1 месяц.
У Вас остались вопросы? Закажите обратный звонок!
Нажимая кнопку "Заказать звонок", Вы даете согласие на обработку персональных данных.
Остались вопросы? Заполните форму и мы позвоним